2018年05月30日　 建設局, （公財）東京都公園協会

秋留台公園　ランニング＆ウォーキング教室

秋留台公園にある陸上競技場では、年3回ランニング＆ウォーキング教室を実施しています。リピーターも増えている人気のスポーツイベントです。今年度は、ランニング教室を初級と中級にクラス分けをして実施することになりました。基本をしっかり身に着けたい方、マラソン大会などで確実にレベルアップを図りたい方、どちらも満足して頂けるプログラムです。
自分の目標を設定してステップアップしましょう！

開催イメージ

1　日時

• 第1回　平成30年6月30日（土曜日）※雨天時7月7日（土曜日）
• 第2回　平成30年11月24日（土曜日）※雨天時12月1日（土曜日）
• 第3回　平成31年2月2日（土曜日）※雨天時2月9日（土曜日）

いずれも10時00分～12時30分

2　場所

秋留台公園　陸上競技場

3　集合

各教室とも開始15分前に競技場内テント

4　内容

1）ウォーキング教室　10時00分～11時00分

• 第1回　正しくキレイに歩くウォーキングの基本をマスター
• 第2回　ウォーキング＋アルファの筋トレで健脚をキープ！
• 第3回　脂肪燃焼ウォーキング！自分に合った歩き方を知る

2）ランニング教室　11時15分～12時30分

• 第1回
  • 初級：走り方の基本を学び効率的なフォームを身につけよう
  • 中級：ランニングドリル＆ダイナミックランでレベルアップ
• 第2回
  • 初級：ジョギングの基礎ゆっくり長く走るコツ
  • 中級：適正ペースを知って走力をあげよう（ペース走体験）
• 第3回
  • 初級：脂肪燃焼に効果的なトレーニング法（ジョギング体験）
  • 中級：ランニング力を確実にレベルアップさせるトレーニング（ビルトアップ＆インターバル走）

※1）、2）どちらかの教室だけでも可。
※全体的にステップアップを目指した内容ですが、初心者・経験者問わず参加できる内容です。
※練習会的に長距離や時間を走ることはありません。

5　講師

Japanマラソンクラブ　宮川誓氏

6　参加費

各教室50円（保険料）

7　定員

各教室50名（先着順）※小学生以下は保護者同伴

8　申込方法

秋留台公園サービスセンターの窓口もしくは電話で先着順に受付。
※定員に余裕があれば、当日参加もできます。

9　問い合わせ先

秋留台公園サービスセンター　電話：042-559-6910

秋留台公園について

住所

あきる野市二宮673-1

交通

JR五日市線「東秋留」又は「秋川」下車　徒歩15分
あきる野IC　車　約10分　駐車場あり

問い合わせ先

秋留台公園サービスセンター　電話：042-559-6910

公式ホームページ

公園へ行こう！秋留台公園（外部サイトへリンク）

公式ツイッター

都立秋留台公園　@ParksAkirudai（外部サイトへリンク）

交通案内・園内マップ